2月19日(水)ノルディックウォーキング
2月19日(水)9時 裾野市民体育館集合
ノルディックウォーキングを行います。
体育館を出発し、深良グラウンドへ移動「インターバル速歩」を行います!
「インターバル速歩」皆さんご存知でしょうか?
早歩きと普通歩きを数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング!
普通歩きの時間は休憩時間
(この時間に呼吸や体力を回復させます(^^)/)
普通歩きと早歩きを交互に繰り返し行う事で、筋肉に負荷をかけ、心拍数を上げ体力向上を目的とします。
インターバル速歩にチャレンジしましょう(^^)/
ご参加お待ちしています!(^^)!
