２月１９日（水）ノルディックウォーキング

　２月１９日（水）９時　裾野市民体育館集合

　ノルディックウォーキングを行います。

　体育館を出発し、深良グラウンドへ移動「インターバル速歩」を行います！

　「インターバル速歩」皆さんご存知でしょうか？

　早歩きと普通歩きを数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング！

　普通歩きの時間は休憩時間（この時間に呼吸や体力を回復させます(^^)/）

　普通歩きと早歩きを交互に繰り返し行う事で、筋肉に負荷をかけ、心拍数を上げ体力向上を目的とします。

　インターバル速歩にチャレンジしましょう(^^)/

　ご参加お待ちしています!(^^)!