2月19日(水)ノルディックウォーキング

 2月19日(水)9時 裾野市民体育館集合

 ノルディックウォーキングを行います。

 

 体育館を出発し、深良グラウンドへ移動「インターバル速歩」を行います!

 

 インターバル速歩」皆さんご存知でしょうか?

 早歩き普通歩きを数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング!

 普通歩きの時間は休憩時間💦(この時間に呼吸や体力を回復させます(^^)/)

 普通歩きと早歩きを交互に繰り返し行う事で、筋肉に負荷をかけ、心拍数を上げ体力向上を目的とします。

 インターバル速歩にチャレンジしましょう(^^)/

 

 ご参加お待ちしています!(^^)!