11月ノルディックウォーキング報告~
一気に寒くなりましたが、体調管理には気を付けていきましょう(^^♪
寒いからこそ運動が大切ですね(^^)/
寒さに負けない!風邪をひかない!体力作りをしていきましょう(^^♪
本日も曇り空ではありますがノルディックを実施しました!
今回のテーマは、「階段トレーニングで運動不足解消&体力向上と足腰強化」
階段を上ることで下半身の筋肉を使い、足腰強化はもちろんのこと、
重力に逆らうことで、より体幹や脚力を意識する為のバランストレーニングも行いました。
「心臓破りの坂」ならぬ「心臓破りの階段」にチャレンジ!!
参加者全員、最後まで上りました‼
そして、いつもの寄り道(^^)/)今回はこちらの無人販売
最後は体育館に戻ってストレッチ。
本日も寒い中、ご参加いただきありがとうございました。
次回は12月20日(水)今年最後のノルディックです。
寒さに負けずに元気にお会いしましょう(^^♪
一気に寒くなりましたが、体調管理には気を付けていきましょう(^^♪
寒いからこそ運動が大切ですね(^^)/
寒さに負けない!風邪をひかない!体力作りをしていきましょう(^^♪
本日も曇り空ではありますがノルディックを実施しました!
今回のテーマは、「階段トレーニングで運動不足解消&体力向上と足腰強化」
階段を上ることで下半身の筋肉を使い、足腰強化はもちろんのこと、
重力に逆らうことで、より体幹や脚力を意識する為のバランストレーニングも行いました。
「心臓破りの坂」ならぬ「心臓破りの階段」にチャレンジ!!
参加者全員、最後まで上りました‼
そして、いつもの寄り道(^^)/)今回はこちらの無人販売
最後は体育館に戻ってストレッチ。
本日も寒い中、ご参加いただきありがとうございました。
次回は12月20日(水)今年最後のノルディックです。
寒さに負けずに元気にお会いしましょう(^^♪